Velg en side

Alltid sulten? Ta kontroll over sultfølelsen med sultskala

Hva er er egentlig sult og hvordan tar jeg kontroll over sultfølelsen? Jo, sultfølelse er et instinkt som er livsviktig for oss. Kroppen produserer hormoner som gir sultfølelse når kroppen trenger næring. Når vi spiser, reduseres sulthormonene, mens hormoner som gir...

Bli kvitt søtsuget for godt! 10 tips fra ernæringsfysiolog

Hvorfor bør du bli kvitt søtsuget? Julen har akkurat passert med tradisjonsrike fristelser og mange av oss har allerede bestemt seg for ett eller flere nyttårsforsett. På det nye året sliter vi kanskje spesielt med dårlig samvittighet etter å ha lagt på noen ekstra...

Holde vekten nede og energien oppe med glykemisk indeks

Ved å bruke dette enkle konseptet som en guide kan vi hjelpe å holde deg mett lenger uten å gå opp i vekt. Samtidig holder du energien oppe. På forsiden av Time magazine i 1984 var det et bilde av en skulende tallerken med egg og bacon. Dette symboliserte kostens...

Glykemisk indeks og glykemisk belastning for 100 matvarer

Måling av glykemisk indeks kan hjelpe glukose administrasjon Glykemisk indeks er en verdi tilordnet matvarer basert på hvor sakte eller fort matvarer fører til økning i blodsukkernivået. Også kjent som «blodsukker,» blodsukker over normalen er giftig og...

Lavfett vs. fettrike matvarer? Ekspertene «veier inn»

Et nylig ernæringsstudie fra National Obesity Forum i Storbritannia advarer om at lavfett dietter har «katastrofale helsemessige konsekvenser».   Vi lever i en tid med lavfett matvarer (lett produkter) og er omgitt av matvarer som kjeks, kaker, chips,...

DNA-dietter kickstarter metabolismen

Troen på at genetikk har en stor rolle i å bestemme hvordan kroppen reagerer på mat blir stadig mer populært i kostholdsmarkedet. NutritionInsight utforsker verden av nutrigenomics og nutrigenetics for å finne ut om disse personlige diettene virkelig fungerer. Og om...

Ny vekt med kroppsanalyse feires med gratis innveiing

TANITA BC-418 Reserver tid i vår app DETALJERT KROPPSANALYSE Reserver tid i vår app BMI - FETT% - VANN% & VISERALT FETT Reserver tid i vår app TANITA® BC-418 – GRATIS KROPPSANALYSE TIL 5. FEBRUAR Vi har fått ny kroppsanalysevekt på vårt kontor på Frogner i...

Hva er ditt dagsbehov?

Et sunt og variert kosthold kan dekke alle kostrelaterte behov, og vi ønsker å vise at dette faktisk ikke trenger å være så vanskelig. Så hva er ditt dagsbehov? Man blir bombardert med informasjon som knytter seg til helse hver eneste dag. Det som er sunt og bra den...

Hvorfor lage kostholdsplan?

En kostholdsplan kan være nøyaktig det du trenger for å nå dine mål. Kostholdsplan tar for seg flere viktige poeng som vi støtter opp om, og sammenhengen mellom gener og overvekt er et tema som påvirker flere enn folk ofte er klar over. Når det kommer til...

På søken etter alternativer til vanlig melk?

Lettmelk er en god kilde til kalsium, protein, og andre essensielle næringsstoffer, i tillegg til at det smaker godt til frokostblandinger. Men kumelk fra kyr er ikke for alle. Noen av oss er laktoseintolerante, laktosesensitive, melkeallergikere. Noen er...

Glykemisk Indeks – Kun for diabetikere?

Glykemisk indeks er et tall som indikerer hvor raskt kroppen konsumerer en type mat for deretter konvertere det til blodsukker (glukose). Noen studier foreslår at en diett bestående av lav-glykemisk-indeks produkter vil redusere risikoen for hjertesykdommer og...